Løb vil ændre dit liv

Din motivation til at komme i gang med at løbe, kan være skabt enten af din egen vilje, et væddemål, tilbud fra din arbejdsplads , uanset hvad der har motiveret dig,  så har du nu taget det første skridt mod et sundere og sjovere liv – ”Velkommen til ”

 

Det er dog allerede her i startfasen at, mange nybegyndere snubler og falder fra. Du spænder skoene og har de bedste intentioner om at løbe, men er ikke tilstrækkeligt forberedt.  Efter 4-5 minutter senere begynder det at brænde i benene, lungerne hænger udenfor løbetrøjen og hele kroppen skriger stop.  Men tab ikke modet. Uanset om du kommer direkte fra sofaen eller en anden sportsgren, så tager det tid at komme i gang med at løbe. 

 

I min optik kan alle blive løbere. Nøglen til succes ligger i at starte langsomt og opbygge styrke og hastighed gradvist. En af de bedste metoder til at komme i gang, er et ”Gå-Løbe Program”

 

Som navnet antyder, handler det om at kombinere gang med løb. Ved at kombinere både gang og løb, for du langsomt og sikkert opbygget styrke og ikke mindst koordination af kroppen, så den bliver ”klargjort til løbe”.